Переезд – это всегда стресс, а переезд в другую страну – стресс вдвойне. Нужно быть готовым к тому, что чем ближе день отлета, тем больше страхов и волнений будет возникать в голове. Беспокойство и тревога в данной ситуации – нормальные явления. Но бороться с ними можно:
1. Постарайтесь сосредоточиться на главном. Если на вас накатила паника и вы не можете справиться с беспокойством, то попытайтесь расслабиться и перечислить в голове те причины, по которым вы решились на переезд, что даст вам смена места жительства.
2. Перенимайте чужой опыт. Почитайте в интернете рассказы тех людей, которые уже прошли через то, через что только предстоит пройти вам. Учитесь преодолевать переживания.
3. Балуйте себя. Переезд занимает много времени и забирает все силы. Найдите время, чтобы побаловать себя. Сделайте что-то такое, что поможет вам немного расслабиться и снять стресс.
4. Поделитесь с ближними. Расскажите родным или друзьям о том, что вас беспокоит. Часто поддержка близких людей бывает очень кстати.
5. Не слушайте негатив. Максимально оградите себя от мнений со стороны по поводу вашего решения о переезде. Пусть на вас никто не оказывает влияния. Это должно быть только ваше решение.
6. Собирайте информацию. Старайтесь получить побольше информации о том месте, куда вы планируете переезжать. Чем больше информации у вас будет о штате, городе, районе, тем лучше вы сможете подготовиться к новому месту.
7. Организуйте вечеринку. Перед отъездом пригласите друзей на проводы. Вас приятно удивят добрые слова и пожелания гостей. Главное, не устраивайте встречу накануне отлета, чтобы на следующий день не пропустить самолет и не чувствовать себя разбитым.
8. Ловите момент. Живите здесь и сейчас. Акцентируйте внимание на хороших моментах, которые происходят в вашей жизни.
9. Визуализируйте. Это замечательный способ переключиться с бытовых забот и скрасить время ожидания. Напишите список того, что сделаете первым делом в штатах, куда хотите сходить, что попробовать, на что посмотреть и т.д. Мечтайте и верьте, что все сбудется.
10. Занимайтесь спортом. Спорт помогает избавиться от негативных мыслей и улучшить настроение. Выбирайте то направление, которое вам ближе. Это может быть йога, фитнес, танцы и др.
11. Расслабляйтесь. Находите время, чтобы заниматься тем, что вас расслабляет. Пусть выбранное вами занятие отвлекает вас от проблем с переездом.
12. Избавляйтесь от вредных привычек. Алкоголь и сигареты – не лучший способ снятия стресса. Возможно, на время вам станет легче, но это не решит ваши проблемы, а вот здоровье подпортит.
Старайтесь оставаться на позитиве и тогда любые проблемы вам будут по плечу.
